ამინდი არის ფაქტორი. რეაქცია — ბიოლოგია. ადაპტაცია — ჩვენი სტრატეგია
ვის შეიძლება მეტი ყურადღება დასჭირდეს
ამ პერიოდში ამინდის ცვლილებები შესაძლოა მეტად იგრძნონ:
არტერიული წნევის ცვლილებისკენ მიდრეკილმა ადამიანებმა;
შაკიკის მქონე პირებმა;
ქრონიკული დაღლილობის მქონე ადამიანებმა.
კვირის საერთო შეფასება
9–15 მარტი თბილისში წარმოადგენს ზომიერად კომფორტულ ბიოკლიმატურ პერიოდს. კვირის პირველი ნახევარი განსაკუთრებით ხელსაყრელია აქტიური ცხოვრებისათვის, ხოლო კვირის ბოლოს სასურველია ორგანიზმისთვის უფრო მშვიდი რეჟიმის შენარჩუნება.
კლიმატის გავლენა ჯანმრთელობაზე
კვირის პირველი ნახევარი ხასიათდება კომფორტული ბიოკლიმატური პირობებით, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმის ადაპტაციას გაზაფხულის სეზონზე. კვირის შუა ნაწილში ამინდის ცვლილებამ შესაძლოა მეტეომგრძნობიარე
ადამიანებში გამოიწვიოს:

მსუბუქი დაღლილობა;
თავის ტკივილი;
ძილის ხარისხის დროებითი ცვლილება.
გავლენა ორგანიზმის ძირითად სისტემებზე
გულ-სისხლძარღვთა სისტემა
კვირის უმეტეს დღეებში პირობები სტაბილურია. 13–14 მარტს შესაძლებელია არტერიული წნევის მცირე მერყეობა მეტეომგრძნობიარე პირებში.
ნერვული სისტემა
კვირის დასაწყისი ხელსაყრელია ფსიქოემოციური სტაბილურობისთვის. კვირის შუა ნაწილში ზოგიერთ ადამიანში შეიძლება აღინიშნოს დაღლილობის ან გაღიზიანებადობის მცირე ზრდა.
სუნთქვის სისტემა
ჰაერის ხარისხი და ტემპერატურა ხელსაყრელია სეირნობისთვის. სუფთა ჰაერზე აქტივობა დადებითად მოქმედებს ფილტვების ვენტილაციაზე.
ძილი და აღდგენა

კვირის დასაწყისი ხელს უწყობს ღრმა და სტაბილურ ძილს. ამინდის ცვლილების დღეებში შესაძლოა ძილის მსუბუქი დარღვევა, რაც ჩვეულებრივ მოკლევადიანია.
მოკლე რეკომენდაციები
კვირის დასაწყისი (9–12 მარტი)
• მეტი დრო გაატარეთ სუფთა ჰაერზე
• დაგეგმეთ ფიზიკური აქტივობა
• გამოიყენეთ მზიანი დღეები სეირნობისთვის.

კვირის შუა და ბოლო (13–15 მარტი)
• შეინარჩუნეთ სტაბილური დღის რეჟიმი
• მიიღეთ საკმარისი წყალი
• მოერიდეთ გადაღლას.
ეს პროგნოზი წარმოადგენს კლიმატურ-ფიზიოლოგიური ადაპტაციის ანალიტიკურ მიმოხილვას, რომელიც ეფუძნება მიმდინარე მეტეოპარამეტრებისა და ბიომეტეოროლოგიური ინდექსების შეფასებას. იგი არ ცვლის ექიმის
კონსულტაციას, თუმცა საშუალებას იძლევა წინასწარ შეფასდეს გარემო პირობების შესაძლო გავლენა ადამიანის ორგანიზმზე.
მიხეილ ქოჩიაშვილი, ექიმი, საერთაშორისო ველნეს ექსპერტი, თსსუ-ის საპატიო დოქტორი, შინაგან დაავადებათა კოლეგიის საპატიო წევრი





